Wer abends schlecht einschläft, sollte sich vor dem Schlafengehen eine heiße Milch mit Honig gönnen. Die Nerven werden durch das Kalzium der Milch und durch den süssen Honig entspannt. Laut Forschern geht die schlaffördernde Wirkung durch den Stoff Tryptophan aus, der von der Milch kommt. Dieser ist eine Vorstufe des Glückshormons Serotonin. Und entspannt und glücklich schläft es sich wesentlich besser.
Hausmittel – Heiße Milch mit Honig gegen Einschlafprobleme
Vor dem Schlafengehen ein Glas Milch erhitzen und einen Löffel Honig darin auflösen, noch warm langsam trinken.
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Foto von Janine, meinhaushalt.at
