![Tipps zur Schwangerschaft Video zur Schwangerschaftswoche 29, SSW 29](https://www.meinhaushalt.at/wp-content/uploads/2009/10/video-ssw-32-tipps.jpg)
Im Video zur 29. Schwangerschaftswoche auf meinhaushalt.at werden wichtige Informationen und Tipps zur Schwangerschaft in der Woche 29 präsentiert.
In der 29. Woche Ihrer Schwangerschaft ist der Fötus nun 26 Wochen alt, hat eine Gesamtlänge von knapp 34cm und wiegt stolze 1200g. Die Lunge entwickelt sich stetig weiter, damit für den Tag der Geburt alles vorbereitet ist. Auch an Fettpölsterchen wird einiges angelegt, damit das Kind für das Leben auf der Welt fit ist und nicht frieren muss. Weiterhin übt das Kind regelmäßig das Trinken und nimmt sich hin und wieder einen Schluck Fruchtwasser. Dabei kann es passieren, dass Ihr Baby einen Schluckauf bekommt, was für Sie ein witziges Gefühl ist. Der Bauch hebt sich bei jedem Hickser ruckartig. Leider können Sie in diesem Moment nichts für Ihren Schützling tun – aber auch dieser Schluckauf wird von allein wieder verschwinden.
Das 8. Monat der Schwangerschaft
Da Sie sich jetzt im achten Monat der Schwangerschaft befinden, der Bauch immer runder wird und das Kind zusehends wächst, werden auch der Magen und andere Organe verschoben, da sich das Kind zwangsläufig Platz verschafft. Dies führt häufig zu Sodbrennen, Verstopfung, Rückenschmerzen und vermehrten Harndrang. Gegen diese Beschwerden ist zwar kein Kraut gewachsen, dennoch können Sie diese mit einigen Tricks bestmöglich lindern.
Sodbrennen
Bei Sodbrennen empfiehlt sich auf Alkohol, Kaffee und vor allem kohlensäurehaltige Getränke sowie starke Gewürze, Zigaretten und fettige Speisen zu verzichten. Lässt sich die Magensäure dennoch nicht zurückhalten, so verhilft ein Glas Milch die Säure zu neutralisieren.
Ein weiterer Tipp: essen Sie lieber mehrere kleine Mahlzeiten pro Tag, anstatt sich an die gewohnten drei Portionen zu halten. So ist die Gefahr, dass der saure Magensaft wieder zurück in die Speiseröhre fließt gemindert und Sie haben weniger Beschwerden.
Verstopfung
Auch die Verstopfung ist ein leidiges Thema unter schwangeren Frauen. Besonders im letzten Drittel einer Schwangerschaft kann sie sich lästigerweise einstellen. Obwohl die Verstopfung wohl zu den harmlosen Nebenwirkungen gehört, ist sie dennoch sehr unangenehm. Durch die hormonellen Veränderungen wird die Darmtätigkeit eingeschränkt, dem Stuhl wird vermehrt Flüssigkeit entzogen und die Folge ist Verstopfung. Abführmittel sind in jedem Fall tabu, es sei denn, dass Ihr Arzt Ihnen ein Medikament zurät.
Um jedoch störende Verstopfung zu beheben gibt es kleine Anregungen: trinken Sie mindestens zwei bis drei Liter pro Tag. Am besten eignen sich hierfür Wasser, ungesüßte Säfte und Kräutertees. Ebenso ist eine ausgewogene und vor allem ballaststoffreiche Ernährung sehr maßgeblich für eine funktionstüchtige Verdauung. Eine Portion Müsli beispielsweise kann Ihnen bei quälender Verdauung behilflich sein. Neben Müsli haben sich auch Obst, Gemüse, Vollkornbrot, Trockenpflaumen, Feigen oder Milchzucker im Saft oder Joghurt bewährt. Wenn nun noch ein wenig Bewegung und leichter Sport getrieben werden, hat Verstopfung bei Ihnen keine Chance mehr.
Rückenschmerzen
Leider lassen sich auch die Rückenschmerzen nicht wegzaubern. Durch das wachsende Gewicht Ihres Kindes, werden Sie häufiger in der Schwangerschaft mit leidigen Schmerzen im Rückenbereich zu kämpfen haben. Durch das Tragen von bequemen Schuhen, dem Verzicht schwere Dinge zu tragen oder zu transportieren und gezielter Gymnastik können Sie den Rückenschmerzen jedoch erfolgreich entgegenwirken. Auch Schwimmen oder Physiotherapie sowie ein warmes Bad oder eine entspannende Rückenmassage sind wahre Hilfen. Nehmen Sie jedoch auf gar keinen Fall irgendwelche schmerzlindernden Medikamente in der Schwangerschaft, sondern ausschließlich Präparate, welche Ihnen Ihr Arzt empfiehlt und verschreibt. Gegen alles andere müssen natürliche Lösungen gefunden werden, damit Ihr Kind im Mutterleib keine Schäden davon trägt.
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