Fettarm kochen leicht gemacht
Frische Lebensmittel mit schonenden Methoden zubereitet, verlieren wenig Vitamine und Mineralien. Dazu gehört das Dampfgaren. In China praktizierten dies die Einwohner in der Antike. In unseren Breitengraden hatten frühere Generationen ihre eigenen Praktiken. Vorteile des modernen Dampfgarens Heute sind die Mittel moderner, wobei das System unverändert blieb. Die Vorzüge dieser Art der Zubereitung sind folgende: Das Nahrungsmittel behält den Eigengeschmack, es brennt nicht an, seine Farbe und Konsistenz bleiben unverändert, Vitamine sowie Mineralien sind konserviert. Das gegarte Gemüse ist nicht dem Wasser ausgesetzt. So bleibt der Geschmack erhalten. Es bedarf nur wenig Zusätze wie Salz oder Pfeffer, um das Aroma [...]
Richtige Ernährung
Die richtige Ernährung ist das A und O, möchte man sein Idealgewicht erreichen und vor allem auch langfristig halten. Denn nur eine gesunde Kost, die sich aus verschiedensten Grundnahrungsmitteln wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Fleisch zusammensetzt, beugt Krankheiten vor und steigert die Lebensqualität. Aber auch hier und da eine kleine Sünde in Form von Schokolade ist erlaubt. Damit verhindert man Heißhungerattacken und der Genuss beim Abnehmen und Schlank werden kommt so garantiert nicht zu kurz. Doch richtige Ernährung ist nicht gleich richtige Ernährung. Je nach Lebensweise, Konstitution und Vorgeschichte kann die optimale Ernährung bei einem Menschen so aussehen und [...]
Vorteile gesunder Ernährung
Jo-Jo-Effekt, Punkte zählen, Wohlfühlgewicht – viele Frauen haben sich in ihrem Leben mehr als einmal mit diesen Dingen beschäftigt. Eine Diät dient dabei nicht immer nur einer kleineren Kleidergröße, sondern ist oftmals auch notwendig, um sich gesund zu ernähren. Dabei gibt es unendlich viele Vorschläge, wie eine gesunde Ernährung auszusehen hat. Die Ideen reichen von einer Ernährung ohne Kohlenhydrate bis zu sehr einseitigen Ernährungsweisen, wie Kohlsuppenfasten oder dem Verzicht auf Zucker und Fette. Ein geeigneter Mittelweg ist oftmals schwer zu finden. Tatsächlich bringt eine gesunde Lebensweise viele Vorteile mit sich. Das Gefühl einer ausgewogenen Ernährung Der menschliche Körper reagiert sehr [...]
Rezepte für einfache grüne Smoothies mit Salat, Obst und Gemüse
Grüne Smoothies sind schon länger im Trend. To go oder gemütlich zuhause werden immer mehr Smoothies genossen. Doch einfach nur grüne Zutaten mixen ist nicht. Wir haben hier ein paar sehr gute Rezepte gesammelt, die sich auch ganz einfach und schnell zuhause zubereiten lassen. Übrigens: wem auch die Zeit zum Einkaufen fehlt: bei Adamah kann das grüne Smoothie Kisterl bequem wöchentlich bestellt werden. So hat man immer die passenden Zutaten parat. Aber hier jetzt zu den Rezepten: Einfache Rezepte für grüne Smoothies mit wenigen Zutaten: Grüner Smoothie mit Beeren 250 g Beeren (Erdbeeren, oder Brombeeren, oder Heidelbeeren, oder Himbeeren usw.) [...]
Wie man sich zuhause richtig ernährt
Damit man auch zuhause sich richtig ernähren kann, sollte man im Haushalt bestimmte Lebensmittel auf Vorrat haben. Denn das ständige Essen von Fastfood auf der Straße führt leider schnell dazu, dass man unerwünschte Fettpolster ansammelt. Darüber hinaus sollte man nicht vergessen viel zu trinken. Die Tatsache ist, dass diejenigen, die über eine gesunde Ernährung nachdenken und diese auch ausüben, viel gesünder leben. Dazu gehört natürlich auch, dass man sich im Klaren darüber ist, was zu einer gesunden Ernährung überhaupt gehört. Was sollte man im Haushalt haben, damit man gesund leben kann? Das erste was man zuhause haben sollte ist Zugang [...]
Gutes Hundefutter für ein glückliches Hundeleben
Lustlosigkeit, mattes Fell, schlechter Stuhl und sogar Krankheiten - für diese Gegebenheiten und noch viele andere Dinge ist oftmals das Hundefutter verantwortlich. Damit der beste Freund des Menschen stets gesund bleibt, sollten Hundebesitzer auf gesundes Hundefutter achten. Im gigantischen Dschungel der zahlreichen Hundenahrungsmittel fällt es jedoch dem Tierhalter zunehmend schwer, gutes, gesundes Futter von schlechtem Dosenfutter zu unterscheiden. Dabei sollten Hundebesitzer immer auf die Inhaltsstoffe sowie die Zusammensetzung des Futters achten. Eine qualitativ hochwertige Hundefuttermarke stellt Anifit dar. Glänzendes Fell durch gesunde Ernährung Hundefutter gibt es im Fachhandel reichlich. Nicht nur Nassfutter, auch Trockenfutter findet sich in rauen Mengen an. Es ist [...]
Was kocht man für ein gelungenes Low-Carb Abendessen?
Auf gesunde Weise abnehmen, ohne auf leckere Gerichte zu verzichten – das gelingt beispielsweise mit einer Nahrungsumstellung auf Low Carb. Reduzieren Sie die Kohlenhydrate, die Sie täglich zu sich nehmen, profitieren Sie von einem gesundheitsfördernden Effekt. Sie fühlen sich leichter und beschwingter. Immerhin besteht die Möglichkeit, dank einer Low-Carb-Ernährung vergleichsweise schnell Gewicht zu verlieren. Schnell und schmackhaft: das Low-Carb-Abendessen Low-Carb-Gerichte vereinen mehrere Vorteile. Zu später Stunde liegen sie nicht schwer im Magen. Sie brauchen nach dem Schlemmen keinen Blähbauch zu befürchten. Das Beste: Sie achten auf Ihre Linie, ohne auf den Genuss zu verzichten. Entscheiden Sie sich für Low Carb, [...]
Abnehmen mit 10in2
Ein Kabarettist will uns die richtige Ernährung erklären? Dabei ist Übergewicht für die meisten Dicken ein echtes Problem und überhaupt nicht zum Lachen. Bernhard Ludwig, seines Zeichens Kabarettist und Erfinder dieser nicht ganz neuen Ernährungsweise, die sogar für ein längeres, aber auf jeden Fall gesünderes Leben steht, hat mit 10in2 (1 Tag essen, 1 Tag nichts essen und das Ganze in zwei Tagen) schon ordentlich Fett verloren. Und die Erfolgsmeldungen via Facebook und Internet werden immer mehr. Es scheint, als ob der Körper durch die 33 bis 35 Stunden, in denen er keine Kalorien erhält, tatsächlich auf die Rettungsringe an [...]
Die 5 wichtigsten Fakten zu Erdbeeren
Sie gilt als sinnlich und sexy, als gesundes Superfood und als De-Luxe-Leckerei für ernährungsbewusste Naschkatzen. Ob pur oder auf der Geburtstagstorte, ob im Morgen-Müsli oder mit einem Tupfer Schlagsahne aus dem Mund des geliebten Partners – die Erdbeere hat eigentlich immer Hauptsaison, wenn es um den reinen Genuss geht. Angeblich stand sie schon auf dem Speisezettel der Steinzeitmenschen, doch erst mit der Einführung amerikanischer Arten wurde sie auch bei uns als Gartenbeere populär. Seitdem ist sie nicht mehr wegzudenken und ist für viele, das beste, was es an gesunder Nascherei gibt – und das natürlich auch völlig zu Recht. Und [...]
Wasser mit Geschmack ohne Zucker
Gerade im Sommer soll man ganz viel trinken - am besten nur Wasser ohne Zucker. Ich muß gestehen, bei mir muß das Wasser immer zumindest ein bisschen nach was schmecken, so mache ich mir oft Cocktails mit frischen Zutaten: "Wasser mit Geschmack". Viele kennen so ein Wasser auch als Detox-Wasser. Diese Wasser können durch die verschiedenen Zutaten gesunde Wirkungen auf den Körper haben. Hier habe ich ein paar Favoriten für Euch zusammengestellt: Erfrischende Rezepte für Wasser mit Geschmack Zitrone-Orangen-Melisse-Wasser Zutaten: 1 Bio-Zitrone 1 Bio-Orange ein paar Blätter Melisse 1 l Wasser Anleitung: Die Zitrone und die Orange in Scheiben schneiden [...]