Eisenbedarf in der Schwangerschaft
Der Eisenbedarf in der Schwangerschaft beträgt 30 mg pro Tag. Diese Menge ist mit normaler Ernährung nur schwer zu erreichen. Es gibt deshalb gut bekömmlichen Saft aus Kräuterextrakten in Apotheken und Reformhäusern zu kaufen. Er ist besser zur Nahrungsergänzung geeignet, als die meisten Präparate in Tablettenform, weil diese meist unangenehme Verstopfungen hervorrufen und somit eine zusätzliche Belastung für Hämorrhoidenpatienten sind. Eisen – für eine gesunde Entwicklung Jeder Arzt wird einer werdenden Mutter folgenden Rat ans Herz legen: reichlich Vitamine einnehmen. Warum? Diese sind wichtig für eine gesunde Entwicklung des Kindes und stärken die Mutter während der Schwangerschaft. Eines der eminentesten [...]
Warum eine Kopfbedeckung im Winter
Im Winter sollten Sie und Ihre Kinder eine Kopfbedeckung tragen, da auch über den Kopf Wärme verloren geht. Hüte sind zwar modisch, am besten geeignet sind jedoch Mützen oder Schals, die man sich auch über den Kopf ziehen kann, da diese nicht nur den Kopf, sondern auch die Ohren bedecken, die in der Kälte besonders anfällig für Erfrierungen sind. Nicht geeignet sind Ohrenschützer, da diese den Kopf überhaupt nicht warm halten. Warum im Winter eine Kopfbedeckung tragen? Als Begründung für eine warme Kopfbedeckung sollte nicht der medizinische Mythos gelten, dass der menschliche Körper 40 - 50 % der Körperwärme über [...]
Hilfe bei rissigen Mundwinkeln bei Kindern
Leidet das Kind während der kalten Jahreszeit an rissigen Mundwinkeln, greifen viele Eltern zu fetthaltigen Lippenpflegestiften. Das verschlimmert die Situation jedoch häufig, da die Ursache von entzündeten Mundwinkeln zu viel Feuchtigkeit ist und diese von dem Fett eher gespeichert wird. Hier ein Tipp, wie man hier besser vorgehen sollte: Rissige Mundwinkel bei Kindern Zinksalben Besser geeignet sind hier z.B. Zinksalben aus der Apotheke, die entzündungshemmend wirken und die Haut trocken halten. Werden die Beschwerden nicht besser, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, da rissige Mundwinkel auch durch eine Pilzinfektion oder Nährstoffmangel entstehen können. Lesen Sie auch: Dank Vaseline kein Shampoo in den [...]
Tipps gegen Hunger bei einer Diät
Während einer Diät kommt es sehr oft vor, dass man schon vor den Mahlzeiten Hunger verspürt. Um hier nicht zu ungesunden Snacks zu greifen kann Wasser helfen Tipps gegen Hunger bei einer Diät Warmes/heißes Wasser gegen Hunger Wenn Sie während einer Diät zwischen den Mahlzeiten Hunger haben, können Sie diesen vorerst dadurch stillen, indem Sie ein Glas warmes oder heißes Wasser trinken. Das Wasser füllt zunächst den Magen und gibt durch die Wärme ein zusätzliches Sättigungsgefühl ab. Im Allgemeinen ist es sehr wichtig, dass mindestens 2 Liter Wasser oder Tee ohne Zucker getrunken werden. Das kurbelt den Stoffwechsel an und [...]
Rezept für Hausmittel Hühnersuppe selber machen
Hühnersuppe ist ein vielseitig anwendbares Hausmittel gegen Krankheiten aller Art. Bei Husten, Schnupfen, Erkältung und Fieber hat sicherlich jeder schon mal Oma's oder Mama's Hühnersuppe kosten dürfen. Auch bei Frauen, die sich im Wochenbett befinden, wird der tägliche Verzehr von Hühnersuppe empfohlen, da sie den Selbstheilungsprozess unterstützen und fördern soll. Schon die alten Chinesen schworen auf dieses Hausmittel, natürlich sollten Sie jedoch einen Arzt aufsuchen, falls die Symptome nicht abklingen. Tipp: möglichst eine frische, selbstgemachte Suppe einnehmen, keine Fertigprodukte, da in diesen viele ungesunde Zusatzstoffe, Süßungsmittel und Konservierungsstoffe enthalten sind. Rezept Hühnersuppe selber machen Zutaten: 1 Suppenhuhn, oder Teile vom [...]
Was tun gegen Heißhunger?
Gerade bei einer Diät neigt man dazu Heißhunger-Attacken zu entwickeln. Um hier nicht die hart erkämpften Pfunde wieder drauf zu essen, hier ein paar Tipps um diese zu überbrücken: Tipps gegen Heißhunger Zähne putzen Bei Heißhungerattacken hilft es häufig, sich die Zähne zu putzen. Danach ist der Appetit meist fast wie weggeblasen. Das liegt meist daran, dass wir unterbewusst einen schlechten Geschmack im Mund loswerden wollen. Kaugummi Wenn gerade keine Zahnbürste in der Nähe ist, können Sie auch einfach einen Pfefferminzkaugummi oder einen Zahnpflegekaugummi benutzen. Flüssigkeit Eine weitere Ursache für Appetit ist auch häufig Durst. Trinken Sie zunächst etwas Wasser [...]
Kartoffelwickel gegen Halsschmerzen
Ein bewehrtes Hausmittel gegen Halsschmerzen sind Kartoffelwickel. Bei leichten Beschwerden können mit diesem Wickel die Beschwerden gelindert werden und man muss nicht gleich zu Medikamenten greifen. Kartoffelwickel gegen Halsschmerzen Was dazu benötigt wird: 4 mittelgroße Kartoffeln Gabel Küchentuch Wollschal Anleitung: Die Kartoffeln mit Schale kochen, bis sie weich sind. Die Kartoffeln etwas auskühlen lassen, schälen, mit der Gabel zerdrücken und auf ein sauberes Küchentuch legen. Die Kartoffeln in das Tuch einschlagen und um den Hals wickeln. Am besten mit einem Wollschall fixieren und etwa eine Stunde wirken lassen. Vorsicht: Die Kartoffeln dürfen nicht zu heiß sein, sonst besteht Verbrennungsgefahr. Achtung: [...]
Ernährung für den gesunden Magen
Wer zu Magenproblemen neigt, kann vorbeugend einiges tun, um die Probleme nicht noch zu verschlimmern. Ein Reizmagen kann sehr unangenehm sein, und unter Symptomen wie Erbrechen, Magenschmerzen oder Appetitlosigkeit leiden. Meist wird ein Reizmagen durch zu viel Hektik und Stress ausgelöst. Sind die Beschwerden noch nicht so stark ausgeprägt, können hier eine richtigen Ernährung bzw. magenfreundlichen Lebensmitteln helfen. Ernährung für den gesunden Magen Mit Vollwertkost, viel Obst und Gemüse halten Sie Ihren Magen gesund. Magenbelastende Kost wie Süßes, fette Speisen, Kohlensäure und Koffein sollten Sie hingegen einschränken, am besten sogar ganz weglassen. Auch der Konsum von Zigaretten wirkt sich negativ auf die [...]
Schlank mit Fisch
Beim Abnehmen helfen Sport und Bewegung sehr gut, aber auch die Ernährung ist nicht zu verachten. Um Pfunde schmelzen zu lassen sollten Sie dem Fettkiller Fisch eine Chance geben. Denn dieser hilft dem Körper Fett schneller zu verbrennen. Fettkiller Seefisch Der Seefisch ist hier der König um Fett loszuwerden. Er liefert dem Körper leichtverdauliches Eiweiß und wertvolle Aminosäuren, sowie schilddrüsengesundes Jod. Außerdem enthält er die wichtigen Omega-3-Fettsäuren, die bei einer übermäßigen Insulinproduktion helfen können. Probieren Sie es und verspeisen Sie 1-2 Mal die Woche einen fettarmen Seefisch. Viele Rezepte wie Gulasch, Schnitzel, Currys oder Frikassees lassen sich nicht nur mit [...]
Energie durch Möhren – Orangensaft
Ein Karotten - Orangensaft verschafft sofort Energie und ist noch dazu sehr gesund. Hier habe ich ein Rezept, welches nicht nur lecker schmeckt, sondern sich auch sehr hübsch macht: Gesunder Karotten-Orangensaft Zutaten für 5 Portionen: 7-9 Stk. Karotten 10 Orangen, halbiert Entsafter Anleitung: Orangen und Karotten nacheinander in den Entsafter geben und den Saft in 2 verschiedenen Behältern auffangen. Besonders schön sieht es aus, wenn Sie zuerst den Orangensaft in ein Glas geben, zur Hälfte auffüllen und dann den Karottensaft vorsichtig darauf gießen, da die Säfte dann in 2 Schichten übereinander liegen. Süßen können Sie den Saft mit etwas Honig. Gekühlt schmeckt [...]